Porraskävely on tehokasta liikuntaa. Se vahvistaa jalkojen lihasvoimaa ja kehittää kestävyyskuntoa. Kuntorappuja löytyy jo monelta paikkakunnalta, mutta harjoitella voi ihan tavallisillakin rapuilla – sisällä ja ulkona.
Liikkeelle portaissa. Porrastreeni #1 -video (TUL)
Ikäinstituutin rappujumppa-ohjelma. Liikkeitä tehtäväksi taloyhtiön rappukäytävässä tai kotona.